Playa descubierta por surfistas en la década del 70, Rosa hace del surf su “deporte Nacional”. La calidad de sus olas que quiebran con cualquier viento en los dos extremos de la playa, atraen practicantes no solamente de Brasil sino también del exterior, y sus arenas ya sirvieron de palco hasta para una etapa del WCT – Campeonato Mundial de Surf.  La playa también alberga dos escuelitas de surf bien equipadas, que enseñan con know – how y seguridad los fundamento del deporte para quien nunca subió a una tabla.

Otros deportes practicados en la región son el windsurf y el kitesurf (Laguna de Ibiraquera), o el sandboard (dunas de Ibiraquera y Siriu) y rappel  (en Piedra Branca), mas a quien no le gusta la adrenalina y desea ejercitarse con mas tranquilidad encontrará excelentes opciones en las cabalgatas y caminadas por los senderos panorámicos de la región, que, partiendo de Rosa, alcanzan las Playas “Vermelha” y “Ouvidor” al norte, “Luz” e “Ibiraquera” al sur.